Todos hemos escuchado muchas veces que la pérdida de peso rápida es perjudicial para el cuerpo y la belleza (la piel puede quedar fea en lugares más delgados, por lo que considerará los remedios caseros para las estrías). Además, el peso perdido se puede recuperar rápidamente justo cuando se ha derretido.
Sin embargo, no todos podemos seguir con seguridad una dieta adecuada y controlar el peso perdido de una semana a otra.
¡Y alguien necesita perder peso con urgencia! Por ejemplo, antes de un resort o una boda. . .
¿Cómo adelgazar rápido en casa? Es posible, aunque difícil.
Depende de cuánto quieras que te resulte más fácil. Si, digamos, 20 libras al mes, entonces es una tarea imposible. Y si por 5-7 libras en unas pocas semanas, ¡entonces no es tan difícil!
Fíjese metas realistas y le diremos los puntos principales de una pérdida de peso tan urgente. Entonces.
Reglas finas
- La comida puede permanecer igual, simplemente colóquela en un plato primero 2/3 del tamaño habitual para servir, y luego por completo, la mitad. Es mejor tomar un plato pequeño, así engañarás a tu subconsciente, ¡porque parecerá que tienes una taza llena!
- Olvídese por completo de la palabra "dieta". ¡No estás a dieta! Has decidido adelgazar y ser bella y hacer todo lo posible por ello. Y dieta: esta palabra da miedo y psicológicamente te hace correr inmediatamente al refrigerador y hacer reservas de grasa en caso de una "crisis".
- Organícese para dejar pasteles y dulces hasta el evento deseado (resort o celebración). ¡Pero no te prives de pequeñas alegrías! Puede permitirse dulces al día como recompensa por ser inteligente todo el día.
- No sea perezoso para comprar alimentos saludables. Mantenga siempre kéfir, hierbas, verduras y frutas en su refrigerador. Todos los días puedes comprar paquetes de verduras congeladas y hacer guisos o sartenes. A última hora de la noche, cuando quiera tomar un refrigerio, sírvase un gran vaso de kéfir y disfrútelo en silencio por más tiempo.
- ¡Durante este tiempo, puede dejar de estar grasoso y frito fácilmente! Especialmente si cuelgas una foto en la que eres delgada y hermosa en el lugar más destacado.
Pero si crees que te las arreglarás solo con reglas tan simples, estás muy equivocado. ¡La pérdida de peso efectiva requiere sacrificio!
Mas consejos
- Deje el hábito de comer frente a la televisión y la computadora. ¡Era hora! Trate de sentir que ya se está divirtiendo lo suficiente, ¿a dónde más voy?
- Actividad física: no puede prescindir de ellos si decide perder peso rápidamente en casa, sin la participación de expertos. No mire con ansiedad en sus ojos al gimnasio más cercano. Inscríbase en una piscina o baile, ¡donde la actividad física le brindará un gran placer!
- O simplemente puede bailar en casa durante media hora y caminar a paso rápido durante 40 minutos alrededor de la casa. ¡Gran carga!
- Trate de reducir su consumo de sal al mínimo. Por cierto, y azúcar seguro. Durarás un mes, estos son placeres dudosos, esto lo entenderás en unos días, cuando el cuerpo esté limpio. Beba agua estructurada en casa para su salud.
- No olvides la papilla. Se saturan perfectamente, a la vez que son bajas en calorías. Lo mismo ocurre con las ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal. ¡Olvídate del alcohol! Un pequeño sacrificio en nombre de la belleza, ¿verdad?
Bueno, al final, te aconsejaremos que lleves un diario de tu belleza, donde estarás motivado, solidario en los momentos difíciles. Mejor aún, lleve ese diario en alguna comunidad de adelgazamiento en línea. ¡Tu apoyo está garantizado!